Gestión del estrés

Procrastinar no siempre es dejar tareas para después. A veces es evitar decisiones difíciles. Cuando hablamos de procrastinación, solemos pensar en personas que aplazan sus obligaciones, se distraen con asuntos poco importantes o encuentran cualquier excusa para no comenzar una tarea. Sin embargo, detrás de determinados comportamientos que interpretamos como falta de organización o de disciplina puede existir una dificultad que no siempre resulta evidente: la resistencia a tomar una decisión qu...

Un directivo que no sabe gestionar sus emociones puede acabar perjudicando a todo el equipo. Cuando hablamos de liderazgo y habilidades directivas, solemos prestar especial atención a la capacidad para definir estrategias, tomar decisiones, establecer objetivos o conseguir que las personas trabajen de manera coordinada. Sin embargo, hay una competencia que condiciona todas las anteriores y que, en ocasiones, no recibe la importancia que merece: la capacidad del responsable para reconocer y gest...

Procrastinar no siempre es dejar tareas para después. A veces es evitar decisiones difíciles. Cuando hablamos de procrastinación, solemos pensar en personas que aplazan sus obligaciones, se distraen con asuntos poco importantes o encuentran cualquier excusa para no comenzar una tarea. Sin embargo, detrás de determinados comportamientos que interpretamos como falta de organización o de disciplina puede existir una dificultad que no siempre resulta evidente: la resistencia a tomar una decisión qu...

Todos conocemos, en el ámbito profesional y en el personal, a alguna persona cuya forma de comportarse nos resulta especialmente irritante. Gente que consigue sacarnos de nuestras casillas con una facilidad sorprendente. En ocasiones basta con escuchar un comentario, recibir un mensaje o anticipar una conversación con esa persona para empezar a sentir malestar. Incluso podemos pasar buena parte del día dándole vueltas a algo que ha dicho o hecho, imaginando qué deberíamos haber respondido o cómo...

Tener "mucho carácter" no justifica tratar mal a las personas. Perder los nervios es lo más fácil. lo hace cualquier trabajador sin necesidad de cualificación ninguna. El mérito está en saber gestionar las emociones. "Es que tiene mucho carácter". Es una expresión que todavía se escucha con demasiada frecuencia en las empresas cuando un responsable levanta la voz, pierde las formas o trata de manera inadecuada a sus colaboradores. Se utiliza casi como una explicación inevitable de su comportam...

La forma en que percibimos un problema puede influir tanto en nuestra capacidad para resolverlo como el propio problema. Ante una misma situación, dos personas pueden reaccionar de manera completamente diferente. Incluso nosotros mismos podemos interpretar un problema de una forma por la mañana y verlo desde otra perspectiva unas horas después, cuando estamos más tranquilos o hemos tenido tiempo para analizar lo ocurrido. Esto tiene mucho que ver con nuestro estado emocional y, especialmente, co...